Cara Bermain Hula Hop agar Perut Langsing

Banyak wanita ingin tahu tentang bagaimanakah cara bermain hula hoop yang paling mudah supaya perutnya menjadi ideal dan langsing. Maka dari itulah setiap wanita harus dapat membakar kalorinya sebanyak mungkin supaya berat badannya tetap ideal dan selalu besar. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan cara olahraga rutin. Misalnya saja seperti olahraga hula hoop. Permainan ini cocok sekali untuk membakar kalori Anda dalam melangsingkan perut Anda. Bahkan ada sebuah penelitian yang memperlihatkan bahwa untuk melakukan hula hoop ini harus dilakukan selama 30 menit agar badan menjadi langsung. Dengan melakukan hula hop ini nanti selama 30 menit sama saja Anda telah berlari sejauh 4 mil setiap jamnya.

Itulah kenapa bila Anda ingin langsing, maka Anda bisa mencoba permainan ini. Disamping itu, olahraga ini juga dapat berguna untuk membentuk bagian tubuh yang lain. Setidaknya, dengan melakukannya secara rutin, maka kesehatan jantung makin terjaga. Cara untuk bermain permainan ini sama mudahnya dengan bermain di bandarq . Anda hanya perlu memilih bula hoop yang tepat dengan tubuh Anda. sebaiknya pilih saja yang ringan dan tidak begitu besar bila Anda masih seorang pemula. Pakai pakaian yang ketat supaya keringat dapat diserap dengan baik. Selain itu, cara ini juga akan membuat perputaran dari hula hoopnya menjadi tidak terganggu. Setelah itu, berdiri yang tegak dengan kaki yang terbuka.

Salah satu kaki diletakkan di depan, dan satunya di belakang. Tekuk saja lutut sedikit, dan telapak kaki dibuat rata menyentuh bagian lantai. Sebagai pemanasan, gerakkan bagian pinggul melingkar dari depan ke belakang. Letakkan hula hoopnya menempel di pinggang sambil digerakkan dan diputar berlawanan dari jarum jam. Lepaskan secara perlahan dengan cara menggerakkan bagian pinggul. Sehingga, nanti hula hoopnya dapat secara otomatis berputar dengan sendirinya. Bila hula hoopnya berhasil berputar, kini posisikan saja kedua tangan Anda tepat di atas kepala. Bila sudah gerakkan pinggul terus supaya hula hoopnya dapat terus berputar. Atur pernafasan dengan baik dan jaga agar hula hoop tetap berputar.